Liefdevolle noot vooraf: Dit is een eerlijk en openhartig hoofdstuk uit mijn dagboek, geschreven tijdens mijn zwangerschap — een periode van hoop en verwachting. Bij dertien weken is mijn zwangerschap helaas geëindigd in een miskraam. Ik laat deze verhalen staan omdat de liefde er vanaf dag één was en we voor altijd papa en mama van dit kleintje blijven. Mocht dit thema momenteel te kwetsbaar voor je zijn, voel je vrij om dit bericht voorbij te laten gaan.
Zwanger op vakantie: Tussen Portugese vis, prille kwaaltjes en luisteren naar je lijf
Wat doe je als je net die positieve zwangerschapstest in handen hebt gehad, en een paar dagen later de auto instapt voor een lange reis? Precies: intens genieten, maar stiekem ook balanceren op een rollercoaster van vragen.
Anderhalf jaar geleden ontmoette ik de absolute liefde van mijn leven, en nu groeit er op mijn veertigste een klein wondertje in mijn buik. Een magische start, die toevallig begon met een actieve vakantie in Portugal. En hoewel de Portugese zon heerlijk scheen, spookten er tijdens de reis en op de bestemming constant vragen door mijn hoofd. Wat mag ik nu wel en niet eten? Hoe regel ik de zorg vanuit het buitenland? En zijn dit nou mijn darmen, of hoort dit er allemaal al bij?
De menukaart-puzzel (en de redding in nood)
Normaal gesproken ben ik dol op de Portugese keuken, en laat verse vis nou net hetgeen zijn waar ik enorme zin in had! Maar als zwangere 40-er die stevig in haar schoenen staat, wil je het wel meteen goed doen. Gelukkig was er geen taalbarrière; mijn Portugese partner kon in de restaurants perfect navragen of gerechten bijvoorbeeld rauwe eieren of rauwe melk bevatten.
Toch zocht ik zelf ook naar een stukje nuchtere helderheid en betrouwbare informatie. Mijn digitale redders in nood werden twee apps:
- ZwangerHap (Voedingscentrum): Ideaal om ter plekke te checken wat wel en niet veilig is.
- 24baby: Geweldig om de wekelijkse groei van de baby te volgen. De community vol verhalen en vragen bood bovendien een stukje fijne herkenning.
Bij twijfel kozen we uiteindelijk voor safe en bestelde ik iets waarvan ik 100% zeker wist dat het goed zat. Jammer van die specifieke visgerechten, maar hé: het is voor het allermooiste doel ter wereld.
Hallo, zwangerschapskwaaltjes!
Wat ik niet had verwacht, was hoe snel mijn lichaam zou reageren. Eigenlijk nog vóór de test voelde ik al een constante, zeurende misselijkheid op de achtergrond. Tel daar een enorm opgeblazen gevoel bij op én borsten die in het eerste trimester al zo zwaar en gevoelig werden dat ik dacht: jeetje, wat gebeurt hier allemaal?
Wij houden van actieve vakanties, maar de combinatie van de autorit, de hitte, de vroege vermoeidheid en mijn opspelende lijf dwong me om een versnelling terug te schakelen. Als vrouw met een druk, opgebouwd leven vond ik het best even lastig om te accepteren dat ik dingen moest laten en rustiger aan moest doen. Maar het dwong me ook tot pure self-care: luisteren naar mijn lichaam. En dat maakte de intieme gesprekjes met mijn partner over de toekomst nóg specialer.
Mijn persoonlijke overlevingstips voor het eerste trimester:
- Bij misselijkheid: Eet de hele dag door kleine beetjes, kies voor veel groenten en vermijd te zware maaltijden.
- Bij gevoelige borsten: Investeer direct in een écht goede, ondersteunende BH en houd hem lekker lang aan. Ik ontdekte bij prénatal een fijne meegroei- en voedings BH, die ook meteen langer te dragen is.
- Bij een opgeblazen gevoel: Laat drankjes met prik even staan en drink vooral heel veel water.
Houd bij hoeveel je drinkt en voeg bijvoorbeeld, munt of blauwe besjes toe aan het water. Om het wat makkelijker te maken heb ik deze fijne waterfles aangeschaft.
Vertrouwen en de start in Nederland
Tijdens de vakantie meldde ik me aan bij de verloskundige en probeerde ik alvast een vroege vitaliteitsecho te plannen. Helaas zat alles vol. Dat maakte me eventjes onzeker. Klopt het hartje wel? Is het er eentje? Natuurlijk ging ik direct googelen en las ik over die bekende TikTok-trend: met speciale apps of de ‘Live Luisteren’-functie op je iPhone via je AirPods naar het hartje luisteren. Spoiler alert van deze mama in spé: in het eerste trimester hoor je hiermee helaas vooral je eigen darmen borrelen! Om thuis écht de rust te bewaren, kun je beter kiezen voor een betrouwbare baby-doppler, al raad ik aan om ook daar pas vanaf week 12 mee te oefenen om onnodige stress te voorkomen. Juist omdat de medische wereld je op je veertigste soms als ‘risico’ bestempeld, snak je naar die bevestiging. Gelukkig konden we 2,5 week na de vakantie terecht voor de termijnecho. Ik heb verschillende apps geprobeerd en bekeken, maar “How About Mom” gaf mij echt een fijn overzicht met podcasts, meditatietips en informatie.
Eenmaal thuis wachtte de volgende uitdaging: weer aan het werk! Als pedagogisch professional ben ik de hele dag in de weer met kinderen en opvoeders. Probeer dan met gierende vermoeidheid en zere borsten maar eens de schijn op te houden dat er niets aan de hand is. De eerste dagen waren pittig en zwaar, maar met wat milde rust vond ik gelukkig snel mijn weg.
We zijn niet te laat, we bloeien precies op het moment dat voor ons bedoeld is. Met alle levenservaring en rust die we inmiddels bezitten, laten we ons niet gek maken.
Hoe ervaarde jij die allereerste weken na je positieve test? Had jij ook direct een roadtrip voor de boeg, of kon je rustig thuis op de bank blijven? Let’s share!
Liefs,
Sheila